តាមឧត្ដមគតិ, បន្ទប់គេងមួយគួរតែជាការសំរាកលំហែដែលមិនមានការឈប់សំរាក។ អាក្រក់ពេកពួកគេទំនងជានឹងក្លាយជាបន្ទប់សំលៀកបំពាក់ផ្នែកតំបន់ការងារផ្នែកនិងផ្នែកផ្ទុកបន្ថែមរបស់ផ្នែកបន្ថែម! ហើយនៅពេលដែលអ្នកកំពុងរស់នៅក្នុងចន្លោះតូចមួយវាកាន់តែពិបាកក្នុងការបង្កើតបន្ទប់ដែលមានអារម្មណ៍ទូលំទូលាយនិងមិនមានលក្ខណៈទូលំទូលាយ។ សំណាង, យើងមានយោបល់មួយចំនួនដើម្បីជួយអ្នកបង្កើនទំហំរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាអ្នកអាចមានជម្រកផ្ទាល់ខ្លួននោះបន្ទាប់ពីទាំងអស់!
ប្រើថ្នាំលាបដើម្បីបង្កើតការបំភាន់របស់អាឡឺង។ ថ្នាំលាបនៃថ្នាំលាបផ្ទុយពីនេះដែលមើលឃើញចក្ខុវិស័យពីបន្ទប់ដែលនៅសល់ដោយបង្កើតការបំភាន់នៃការគេងមិនលក់ដែលមានអារម្មណ៍កក់ក្ដៅដែលមានអារម្មណ៍ថាបានយកចេញពីកន្លែងដែលនៅសល់។
2. ក់ថែទាំពេលយប់របស់អ្នកជាមួយចង្កៀងជាន់មួយ។ អ្នកមិនចាំបាច់ឈ្លក់វង្វេងនឹងតិចតួចបំផុតដើម្បីមើលភាពទាក់ទាញនៅក្នុងរូបរាងសម្រួលនោះទេ។ ស្នាមប្រេះតុគ្រែរបស់អ្នកនិងចង្កៀងតុក្នុងការពេញចិត្តនៃចង្កៀងកំរាលឥដ្ឋទៅនឹងការដោះលែងអវកាសដ៏មានតម្លៃទាំងស្រុងដោយមិនបាត់បង់ពន្លឺ។ ឥឡូវនេះមានគំនិតភ្លឺស្វាង!
3. ពិចារណាឡើងវិញនូវអ្នកសំលៀកបំពាក់របស់អ្នក។ បាត់តុរាត្រីរបស់អ្នក? ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើបានដោយគ្មានការផ្ទុកនៅក្បែរគ្រែគ្រាន់តែរុញអ្នកស្លៀកពាក់របស់អ្នកនៅក្បែរគ្រែសម្រាប់កន្លែងដែលត្រូវបានអានពេលយប់របស់អ្នក។